Czas ekranowy – ile to za dużo? •Poradnik dla rodziców
W świecie pełnym ekranów coraz trudniej oddzielić dzieci od technologii. Nie chodzi jednak o całkowity zakaz, ale o mądre i zdrowe korzystanie z urządzeń. W ramach naszego cyklu o bezpieczeństwie cyfrowym przygotowaliśmy krótki materiał na temat tego, jak długo dzieci mogą spędzać czas przed ekranem.
Ile czasu przed ekranem zaleca się dzieciom?
Eksperci podkreślają, że najważniejsze jest dostosowanie treści do wieku oraz obecność dorosłego, ale ogólne wskazówki wyglądają tak:
Dzieci do 3. roku życia
Najlepiej unikać ekranów. Wyjątkiem są krótkie rozmowy wideo z bliskimi.
Dzieci w wieku przedszkolnym (3–6 lat)
Do 20–30 minut dziennie, najlepiej w kilku krótkich sesjach, zawsze z udziałem dorosłego.
Ważne: ekran nie powinien zastępować zabawy, snu, ruchu i kontaktu z innymi dziećmi.
Na co powinni uważać rodzice?
Zawsze sprawdzaj treści
Nawet aplikacje „dla dzieci” mogą zawierać reklamy lub sceny nieodpowiednie dla najmłodszych.
Rób przerwy od ekranów
Po 10–15 minutach warto odwrócić wzrok, poruszać się lub pobawić bez technologii.
Unikaj ekranów przed snem
Niebieskie światło utrudnia zasypianie, dlatego ostatnia godzina przed snem powinna być bez urządzeń.
Ekran jako dodatek, nie nagroda
Warto, by używanie telefonu czy tabletu nie stało się jedyną formą rozrywki.
Złota zasada: razem, nie samodzielnie\
Dzieci najbezpieczniej i najkorzystniej korzystają z mediów wtedy, gdy robią to wspólnie z dorosłym, który wyjaśni treść, odpowie na pytania i pomoże zrozumieć, co jest dobre, a co nie.
Zachęcamy rodziców do mądrego towarzyszenia dzieciom w korzystaniu z technologii. W kolejnych postach poruszymy m.in. temat netykiety, reklam w Internecie i kontrolowania treści.
Razem zadbajmy o zdrowy balans między światem cyfrowym a realnym!